随着减肥风的刮起，越来越多的人加入到减肥的队伍当中，我们知道减肥的方式有很多，比如运动减肥、游泳减肥、中医减肥、辟谷减肥等，还有很多人朋友通过练习瑜伽减肥。虽然练习瑜伽对身体有很大的好处，但在现实生活中有很多人对瑜伽有着很多认识误区，而这些误区导致在练习瑜伽的时候会达不到效果。
瑜伽减肥的误区有哪些？
瑜伽练习适合绝大多数人，并不是只有身体柔软的人才能练习瑜伽。并不是这样的，只是练习瑜伽可以让身体变得柔软，并不是柔软的人才能练习瑜伽，在练习瑜伽的时候要根据自己最大的限度来进行，不能为了追求动作而让自己受不了，这样容易伤到身体。
很多人认为练习瑜伽就是身体拉伸，这是大错特错的。瑜伽最主要的就是懒呼吸以及意念来练习的，是动和静的结合，而它比较讲究的时候动作的平衡，让呼吸来带动身体从而达到塑形的作用。它并不是单纯的拉伸，它还有其他的塑形效果。
练习瑜伽期间对于饮食没有过多要求，更不需要吃素。在练习瑜伽期间是不用强求吃素的，只是因为在练习过程中，需要维持身体的健康，因此尽量早食用清淡的食物。另外，在练习瑜伽的时候最好要空腹，不过在空腹的时候如果有感觉肚子饿的情况，在练习前就要吃一些食物，补充能量，避免在练习期间因为能量的透支而出现低血糖。
练习瑜伽的时候有哪些注意事项
练习瑜伽最好选择在早晨进行。瑜伽最好的练习时间是在早晨，由于早晨的时候精力比较足，可以选择一处空气新鲜、宁静的环境进行练习，在户外、户内都可以。
练习瑜伽要循序渐进，不要过度追求动作的标准。在练习瑜伽的时候不要做让自己受不了的体位，要循环渐进，慢慢提高难度，这样才能避免一下子太刺激而让自己受伤。
练习瑜伽一定要穿着合适宽松的衣服。大家可以选择瑜伽专用的服饰，不要穿着平时衣物去练习瑜伽，日常穿着的衣物会让自己在练习的时候出现不适感，只有专门的瑜伽服才能让自己完全放松的练习。
练习瑜伽是一项特别好的运动，所以大家在进行瑜伽练习的时候一定要全身心放松，将重点转移到呼吸上。在练习瑜伽过程中，要注意饮食，千万不要一边练习瑜伽一边暴饮暴食，这样减肥效果可能就会大打折扣。当然练习瑜伽也是一个长期坚持的过程，坚持下来，才能够彻底让自己的身形维持在最美的状态下。
