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按摩瘦身 简单快速瘦身
2022-11-21

按摩不仅可以治疗疾病,而且还可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按,只要正确的找到穴位,才能按摩起效。就拿按摩瘦身来讲,一定要给肥胖者找到正确的穴位进行按摩,短时间内就可见效,这种方法实惠安全有效。

下面我们就来了解有哪几种按摩瘦身法。

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

以上的这四种按摩瘦身法,看似复杂,其实找准穴位,再加上正确的按摩方法,就非常的简单了。但是按摩瘦身这种方法,必须要找专业人士来讲解, 才能保证按摩的有效,才能保证达到快速减肥的效果。